તંદુરસ્ત રીતે ચહેરાની હકીકતને દૂર કરવા ટેકનોલોજીનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો?

ચહેરો એ આપણા શરીરનો એક એવો ભાગ છે જે હંમેશા બહાર રહે છે અને ઘણી અસુરક્ષાઓનું કારણ બની શકે છે.ગોળાકાર ચહેરો હોવો નિરાશાજનક હોઈ શકે છે કારણ કે આપણે બધા જાણીએ છીએ કે શરીરની કસરત કેવી રીતે કરવી.પરંતુ આપણે તેમાં ડૂબકી મારતા પહેલા, ચાલો સમજીએ કે આપણામાંથી કેટલાકને વધારાના ગોળમટોળ ગાલ કેવી રીતે અને શા માટે મળે છે.

પ્રથમ સ્થાને ચહેરો શું ગોળમટોળ દેખાય છે?

આપણા બધાની ત્વચાની સપાટી નીચે ચરબીના ભાગો હોય છે.જો કે, આ કમ્પાર્ટમેન્ટ્સમાં સંગ્રહિત ચરબીનું પ્રમાણ વ્યક્તિએ વ્યક્તિએ બદલાય છે.વોલ્યુમ અને ભરાવદારતા પ્રદાન કરવા માટે ચહેરા પર થોડી ચરબી હોવી જરૂરી છે.પરંતુ જ્યારે વધુ પડતું હોય, ત્યારે તે ગોળમટોળ ચહેરા અને ડબલ ચિન બનાવે છે.ચહેરા પર પેશીના પાંચ સ્તરો છે, અને તેમાંથી બે ચરબીના સ્તરો છે, જેમાં સબક્યુટેનીયસ ચરબી અને ઊંડા ચરબીનો સમાવેશ થાય છે.ચરબીનું સબક્યુટેનીયસ સ્તર પાતળું હોય ત્યારે પણ, ચરબીનું ઊંડા સ્તર તમારા ચહેરાને ગોળાકાર બનાવી શકે છે.

પફી ચહેરા અને ગોળમટોળ ગાલ માટે જે પરિબળો ફાળો આપી શકે છે તે વજનમાં વધારો, આનુવંશિકતા, હોર્મોનલ ફેરફારો અને વૃદ્ધત્વ છે.

ચહેરાની ચરબી કેવી રીતે ગુમાવવી?

તમારી જીવનશૈલીના વિવિધ પાસાઓને એકીકૃત કરવાથી તમને શરીર અને ચહેરાની ચરબી ઘટાડવામાં મદદ મળશે.તમારા આહારમાં ફેરફાર અને વધુ વખત કસરત કરવાથી તમને વજન ઘટાડવામાં મદદ મળશે અને વજન ઘટાડવામાં તમારા ચહેરાને આકાર આપવામાં મદદ મળી શકે છે.

તમારા ચહેરાને સ્લિમ કરવાની પ્રક્રિયામાં મદદ કરવા માટે તમારે તમારા આહારમાં કયા ખોરાકનો સમાવેશ કરવો જોઈએ?

ઓછી ખાંડવાળા ખોરાક

આપણામાંથી મોટાભાગના લોકો સંમત થશે કે ખાંડ સ્વાદિષ્ટ છે.જો કે, પ્રોસેસ્ડ શુગર સ્વાસ્થ્યપ્રદ નથી.વધુ પડતી ખાંડ ખાવાથી ઉર્જાનું સ્તર ઓછું, બળતરા અને વજન વધી શકે છે.જ્યારે તમારા દૈનિક કેલરીના સેવનની વાત આવે છે ત્યારે ખાંડ ખરેખર વિલન છે.બિનઆરોગ્યપ્રદ અને ઉચ્ચ-કેલરી પ્રોસેસ્ડ ખાંડના ખોરાકને બદલે, તમારા આહારમાં ઓછી ખાંડના વિકલ્પોનો સમાવેશ કરવાનો પ્રયાસ કરો.કોફી અથવા ચા માટે તમારા ફળોના રસને બદલો અને DIY સ્વાદવાળા પાણીને અજમાવી જુઓ.તે ગેમ ચેન્જર છે.

શાકભાજી લોડ કરો

શાકભાજી ફાઈબર અને વિટામિન્સનો ઉત્તમ સ્ત્રોત છે.શાકભાજી વિશે સારી વાત એ છે કે તમે એક 'ટન' ખાઈ શકો છો કારણ કે તેમાં કેલરી ઓછી હોય છે અને તે ભરાય છે.શાકભાજી શરીરને એન્ટી-ઓક્સિડાઇઝ કરવા અને મેટાબોલિઝમ વધારવા માટે જરૂરી પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે, જે ત્વચાની નવી પેશીઓ પેદા કરવા માટે જવાબદાર છે.સૌથી વધુ વિટામિન્સ અને મિનરલ્સ મેળવવા માટે કાચા પાંદડાવાળા ગ્રીન્સ પસંદ કરો.

તમારા પ્રોટીન મેળવો

લીન પ્રોટીન શરીર અને ચહેરાની ચરબી ઘટાડવા માટે એક મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્વ છે.ઉચ્ચ પ્રોટીનનું સેવન ચયાપચયને વેગ આપે છે, તમને સંતુષ્ટ અને ઉર્જાથી ભરપૂર અનુભવવામાં મદદ કરે છે, તમારી પાચન તંત્રને યોગ્ય રીતે કામ કરવા પ્રોત્સાહિત કરે છે અને શરીરને સ્નાયુઓને બળવાથી નિરુત્સાહિત કરે છે.પ્રોટીનના સારા સ્ત્રોતોમાં સુશી, ઈંડા અને ચિકનનો સમાવેશ થાય છે.સુશી ઓમેગા-3 ફેટી એસિડથી ભરપૂર છે.આ એસિડ્સ તમારી ત્વચા અને વાળના સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો કરીને કોષોના પુનર્જીવનને પ્રોત્સાહિત કરે છે.

તમારા ચહેરાને સ્લિમિંગ પ્રક્રિયામાં મદદ કરવા માટે શું ખાવાનું ટાળવું - 3 મોટા નંબર

ખારા ખોરાક

વધુ પડતું મીઠું તમારા બ્લડપ્રેશર માટે માત્ર ખરાબ નથી, પરંતુ તે બળતરા પણ કરે છે અને અસ્થાયી પ્રવાહી વજનમાં વધારો કરે છે.નવાઈની વાત એ છે કે કેટલીકવાર આપણે જે ખોરાકની ઓછામાં ઓછી અપેક્ષા રાખીએ છીએ તેમાં સોડિયમનું પ્રમાણ વધુ હોય છે.સોયા સોસ તે ઉદાહરણોમાંનું એક છે.જો કે સોયા સોસમાં કેલરી ઓછી હોય છે અને સોયાબીન સ્વસ્થ હોય છે, મીઠાનું પ્રમાણ ખૂબ વધારે હોય છે, જેના કારણે ત્વચામાં સોજો આવે છે અને ચહેરો ખીલે છે.

બહુ-અનાજ

બે સૌથી વધુ ઓળખી શકાય તેવા મલ્ટી-ગ્રેન ફૂડ છે બ્રેડ અને પાસ્તા, અને આપણે બધા જાણીએ છીએ કે આ બેને વધુ ખાવાના પરિણામો.બહુ-અનાજની સમસ્યા એ છે કે તેમાં વિવિધ પ્રકારના શુદ્ધ અનાજનો સમાવેશ થઈ શકે છે.તેઓ ગ્રામ માટે વધુ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ ધરાવે છે, ઓછા પોષક તત્ત્વો ધરાવે છે, અને કેલરીમાં વધુ હોય છે.આ બધી કેલરી સરળતાથી ચરબીમાં રૂપાંતરિત થઈ જશે.

મીઠાઈઓ કાપો

કમનસીબે, સુપરમાર્કેટમાં ઉપલબ્ધ મોટા ભાગના ખોરાકમાં થોડી ખાંડ ઉમેરવામાં આવે છે.ખાંડ ખાવાથી તમારા બ્લડ સુગરનું પ્રમાણ વધી જશે.જો તમે તમારા બ્લડ સુગરના સ્તરને નિયંત્રણમાં રાખવા માટે ખાંડ-મુક્ત ઉત્પાદનો માટે તમારી ખાંડને બદલવાનું વિચારી રહ્યાં છો, તો ધ્યાન રાખો કે આમાંના ઘણા ઉત્પાદનોમાં બિનઆરોગ્યપ્રદ ખાંડના વિકલ્પો હોય છે જે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ ખાતી વખતે સમાન સમસ્યાનું કારણ બને છે, મેડિકલ ન્યૂઝટુડેના જણાવ્યા અનુસાર, જે શરીરને રક્ત ખાંડના સ્તરને નિયંત્રિત કરે છે. ચરબી-સંગ્રહ મોડ.પ્રો ટીપ: તમે ખરીદો છો તે ખોરાકના પોષણના લેબલ હંમેશા વાંચો.તે તમને વધુ ખાંડવાળા ખોરાક ખરીદવાથી અટકાવશે.

તંદુરસ્ત રીતે ચહેરાની હકીકતને દૂર કરવા ટેકનોલોજીનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો ??

માઈક્રોકરન્ટ થેરાપી

રિસર્ચગેટ અનુસાર, માઇક્રોકરન્ટ્સ શરીરની કુદરતી હીલિંગ પ્રક્રિયામાં ઉપયોગમાં લેવાતા વિદ્યુત પ્રવાહ જેવા જ છે.હેલ્થલાઇન જેને "તમારા ચહેરાને જીમમાં લઈ જવાની પીડારહિત રીત" કહે છે તે સમાન વિદ્યુત પ્રવાહનો ઉપયોગ તમારા શરીરના સ્નાયુઓને કસરત કરવા અને કોષોની વૃદ્ધિને વેગ આપવા માટે પહેલાથી જ ઉપયોગ કરે છે.લાયસન્સ પ્રાપ્ત સૌંદર્ય શાસ્ત્રી ગ્રેસૈન સ્વેન્ડસેન, LE, CMEના જણાવ્યા અનુસાર, માઇક્રોકરન્ટ થેરાપીમાં "સંપૂર્ણપણે પુનઃપ્રાપ્તિ સમય વિના તાત્કાલિક લાભો" છે.